深層伸展 (基礎)

課堂中老師會帶領大家配合呼吸法去伸展全身
利用瑜伽磚和繩輔助進行一小時的深層伸展，
可加強身體柔軟度，改變腰酸背痛，肩頸痛等症狀。
暢通淋巴可促進血液循環，課堂結束後會感
到全身心放棄，有助改善睡眠質素。

適合人士: 平時有拉筋習慣，站立前彎手最少可碰到小腿



⏰ 時間1：逢星期四晚 8:00pm-9:00pm
📍 地點1：太子studio

⏰ 時間2：逢星期日早 10:30am-11:30am
📍 地點2：荔枝角studio



深層伸展 (初級)

對比基礎程度，初級深層伸展會稍為綴慢一點
老師會因應各學員的能力調整程度給予幫助
理用瑜伽磚幫助同學改善僵硬身體的問題

適合人士: 身體十分僵硬，平常沒有拉筋習慣



⏰ 時間：逢星期五晚 6:15pm-7:15pm
📍 地點：荔枝角studio



輪瑜伽 (Wheel Yoga)

瑜伽輪是近期大熱的瑜伽輔助工具，可以強化後彎動作，對於腰背僵硬及肩膊肌肉比較繃緊的人士有幫助，改善寒背、腰背痠痛及坐姿不正。



⏰ 時間1：逢星期日早 11:35am-12:35pm
📍 地點1：荔枝角studio

⏰ 時間2：逢星期一午 1510pm-1610pm
📍 地點2：荔枝角studio

⏰ 時間3：逢星期三午 1250pm-1350pm
📍 地點3：九龍灣studio



和緩流瑜珈(Gentle Flow)

和緩流動瑜珈動作緩慢柔和，整個練習緩慢流暢。整套flow 鍛煉伸展、力量、平衡性和專注力，提升體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠等



⏰ 時間1：逢星期三早 11:40am-12:40pm
📍 地點1：九龍灣studio